Praca biurowa wydaje się być posadą, w której człowiek spędza większość czasu na siedząco.

To bardzo wygodne ale i zarazem niekorzystne dla zdrowia. Człowiek potrzebuje zapewnić swojemu kręgosłupowi takie warunki, aby nie doprowadzać do wad postawy, które mogą nieść za sobą poważne konsekwencje. Dlatego ten, kto mówi, iż praca biurowa nie jest męcząca, bo w zasadzie, tylko się siedzi, jest w błędzie. Siedząc przez większość dnia wpływamy negatywnie na kręgosłup. Dodatkowo praca biurowa to także praca w kontakcie z monitorem komputera. U pojawia się kwestia wzroku. Aby chronić swoje zdrowie i nie narażać się na jego utratę, osoby pracujące w biurze mogą korzystać ze specjalnych udogodnień. Dopasowanie wysokości biurka jest jednym z nim. Ponadto są specjalnie wyprofilowane krzesła lub fotele, które nadają kręgosłupowi odpowiednie ułożenie i zapobiegają bólowi. Okulary ze specjalnymi szkłami oraz przystosowane monitory to kolejne zabezpieczenie. Dla własnej wygody wszystko w biurze znajduje się pod ręką. Zalecane jest jednak co jakiś czas zmienianie pozycji kręgosłupa poprzez wstanie chociażby na kilka minut. Gdy skończy się tusz do hp, jest to pretekst by wstać i wymienić na nowy. Obowiązki w pracy są istotne, ale w tym wszystkim należy też mieć na uwadze troskę o swoje zdrowie. Każda praca niesie za sobą innego rodzaju zagrożenia. Należy umieć znaleźć sposób radzenia sobie z trudnymi warunkami, takimi jak hałas, praca na wysokościach, zbyt niska lub wysoka temperatura czy noszenie ciężkich gabarytów.